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Fitness – Coaching

Pour tous les goûts et tous les niveaux.

Possibilité de garder vos enfants au club sur les séances du matin.




PLANNING HEBDO


Horaire

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

9h30

10h00






Circuit-Training

10h00

10h30

CAF

FIT on the Beach

Circuit-Training

FIT Rando

10h30

11h00


11h00

11h20



Flash Abdos


11h20

11h40



Stretching




18h15

18h30

FIT on the Beach

FIT Rando

Tournoi de Beach-volley

FIT & Run



18h30

19h15



19h15

19h30




19h30

21h00


Iron Mouettes









Tarifs séances :


FIT on the Beach – 1h – Cours de fitness complet incluant cardio-training, renforcement musculaire de tout le corps (bras, jambes, abdos…) et stretching – Accessible à tous

FIT Rando – 1h15 – Une sortie conviviale en bord de mer alternant marche rapide et exercices de renforcement de tout le corps, ainsi que des étirements – Accessible à tous

FIT & Run – 1h15 – Une sortie alternant des périodes de footing léger, du cardio-training, des exercices de renforcement et des étirements – Accessible à toute personne capable de courir 10 minutes consécutives

Circuit Training – 1h – Séance de musculation sous la forme d’un circuit d’exercices complets améliorant la force et la puissance musculaire ainsi que les aptitudes cardio-vasculaires – Accessible à tous

CAF – 1h – Séance ciblée « Cuisses-Abdos-Fessiers » pour tonifier vos muscles et entretenir votre ligne, incluant des étirements – Accessible à tous

Flash Abdos – 20 min – Un renforcement spécifique de la sangle abdominale – Accessible à tous

Stretching – 20 min – Séance d’étirements visant à détendre et relâcher tout son corps – Accessible à tous

Iron-Mouettes : Course amateur gratuite en duo avec Natation (300m environ), suivi d’un Run & Bike (10km environ) - gratuit -

Tournois Beach-volley : - durée variable en fonction du nombre d’équipes – 2€ par joueur -



Cet été, un coach sportif diplômé s’occupe de votre condition physique !



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